小学生一周食谱表图片

小学生一周食谱表图片

小学生一周食谱表图片，在我们的生活中，这道菜被归于鲁菜菜系，这些材料份量是非常足的，古有异兽饕餮，慢慢品尝这道菜是对它最大的尊重，以下是给大家分享的`小学生一周食谱表图片。

　　小学生一周食谱表图片1

星期一：

早餐：牛奶、小米粥、五香蛋、果酱面包、小馒头、炝黄瓜条、炒碎萝卜条咸菜

早加餐：紫菜酥、酸奶

午餐：小块鸡腿肉炖蘑菇、肉末西葫芦、西红柿炒鸡蛋、蒜茸油麦菜丁、紫菜豆腐汤

蒸玉米段

（水果：香蕉）

晚餐：小狮子头、白干柿椒胡萝卜丁、素烧小水萝卜、八宝粥、奶黄包

晚加餐：纯牛奶

星期二：

早餐：牛奶、绿豆粥、五香蛋、肉笼、奶皇包、白菜粉丝、炒碎榨菜

早加餐：蛋糕块、酸奶

午餐：元宝肉、肉末白干碎菜心、地三鲜、蒜茸菠菜、青菜疙瘩汤、葱花软饼

（水果：苹果）

晚餐：炸鱼排、肉末香菇蒜苗丁、番茄炒土豆、绿豆粥、麻酱饼

晚加餐：纯牛奶

星期三：

早餐：牛奶、八宝粥、鹌鹑蛋、油条、果酱包、椒油豆芽、炒碎八宝咸菜

早加餐：奶香包、酸奶

午餐：糖醋排骨、肉末豆腐青蒜、鸡蛋炒柿椒木耳、虾皮小白菜、青菜银耳汤、蒸红薯

（水果：梨）

晚餐：汆丸子冬瓜、肉末青笋胡萝卜末、香菇油菜丁、小米粥、豆包

晚加餐：纯牛奶

星期四：

早餐：牛奶、白米粥、五香蛋、肉松面包、葱花饼、什锦菜花、酱豆腐

早加餐：开口笑、酸奶

午餐：红烧牛肉土豆、肉末鲜蘑黄瓜、韭菜末炒鸡蛋、炝炒碎圆白菜、木须汤、玉米面饼

（水果：小西红柿）

晚餐：打卤面（荤卤、素卤）、炝三丝（柿子椒、胡萝卜、豆腐丝）、玉米粒炒碎菜心

晚加餐：纯牛奶

星期五：

早餐：牛奶、绿豆粥、五香蛋、鸡蛋软饼、麻酱卷、菠菜粉丝、炒玫瑰大头咸菜

早加餐：黄油饼干、酸奶

午餐：孜然肉粒、肉末烧茄子、家常豆腐双冬、三色豆芽、西红柿面片汤、南瓜饼

（水果：香蕉）

晚餐：萝卜丸子、炒青菜、冬瓜炒肉、米饭、馒头、花卷

晚加餐：纯牛奶

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周一

早餐：牛奶一盒，吐司2片，草莓一碗

午餐：荠菜豆腐羹一碗，五彩蛋炒饭一碗

加餐：巴旦木8粒

晚餐：萝卜羊肉汤一碗，素炒花菜一份，干烧黄花鱼一份，米饭一碗

周二

早餐：银耳红枣羹一碗，玉米鲜肉蒸饺8个

午餐：香菇青菜牛肉面一碗

加餐：奇异果两个

晚餐：西红柿鸡蛋疙瘩汤一碗，青椒土豆丝卷饼一个，酱鸭肝一份

周三

早餐：豆浆一杯，香菇肉丁烧麦两个，桔子一个

午餐：紫菜虾皮汤一碗，咖喱牛肉饭一份

加餐：酸奶一杯

晚餐：小米粥一碗，彩椒炒鸡蛋一份，蒜苔肉丝一份，花卷一个

周四

早餐：牛奶燕麦粥一碗，香蕉一支，碧根果两颗

午餐：黄瓜鸡蛋汤一碗，豆角肉丝焖面一碗

加餐：木瓜奶冻一份

晚餐：鳕鱼豆腐汤一碗，酸辣娃娃菜一份，可乐鸡翅两只，米饭一碗

周五

早餐：枸杞醪糟一碗，胡萝卜鸡蛋饼一份

午餐：西红柿包菜汤一碗，香菇南瓜排骨焖饭一碗

加餐：苹果一个

晚餐：冬笋老鸭汤一碗，凉拌秋葵一份，椒盐大虾7只，米饭一碗

周六

早餐：芥菜鲜肉小馄饨一碗，凉拌海带丝一份

午餐：时蔬炸酱面一碗

加餐：酸奶一杯

晚餐：青菜蛋花汤一碗，口蘑炒芦笋一份，葱爆羊肉一份，花卷一只

周日

早餐：豆奶一杯，水果松饼一份

午餐：菠菜汤一碗，蘑菇鸡肉芝士焗饭一份

加餐：开心果10粒

晚餐：家常酸辣汤一碗，木耳西葫芦一份，青椒肉丝一份，馒头一个

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小学生一周健康食谱：星期一

早餐：肉末菜粥(花豆渣子粥、薏米红豆粥、红薯玉米粥、豆浆)、豆沙包(煎饼盒儿、哈饼、土掉渣饼、油饼、土豆饼、饺瓜饼)、芹菜豆腐干(芹菜花生米、炸花生米)。

加餐：香蕉，苹果，梨(饭后半小时或早上十点左右吃)。

午餐：肉饼蒸蛋(蛤蜊蒸蛋)、冬瓜虾皮汤(蛤蜊冬瓜汤)、蒜泥空心菜(蒜泥苦菊、糖醋藕片、海蜇白菜、凉拌土豆丝、芝麻海带)、米饭、馒头、花卷。

下午餐：一小块蛋糕。

晚餐：凉拌黄瓜、清炒冬瓜、蕃茄炒蛋、绿豆稀饭(其他粥类)。

小学生一周健康食谱：星期二

早餐：燕麦粥(甜沫玉米粥加炒熟花生、菠菜)、芽菜肉包(猪肉芸豆包、香菇白菜包)、什锦泡菜(红椒、大白菜、榨菜、黄瓜片等凉拌成)。

加餐：西瓜或葡萄。

午餐：海带肉丝汤(可加榨菜丝和少量应季的青叶蔬菜)、韭菜猪肝(蒜泥猪肝)、肉末豆腐(小葱拌豆腐、香椿豆腐)、米饭、馒头、花卷。

加餐：一小块面包或香蕉。

晚餐：鲫鱼汤(红烧带鱼、醺鲅鱼)、清炒凤尾、芹菜猪肝(芹菜土豆丝、凉拌芹菜花生)、米饭、馒头、花卷。

小学生一周健康食谱：星期三

早餐：黑枣粥、鲜肉小笼包子(牛肉包、烧麦)、蒜泥空心菜。

加餐：香蕉或梨。

午餐：土豆烧排骨(排骨海带、鸡肉炖土豆)、宫爆肉丁、香菇菜心(香菇油菜)、紫菜蛋花汤、米饭、馒头、花卷。

加餐：小零食。

晚餐：三鲜汤、山药小炒、韭菜鸡蛋、米饭、馒头、花卷。

小学生一周健康食谱：星期四

早餐：皮蛋瘦肉粥、果酱面包、煮鸡蛋。

加餐：西瓜或苹果。

午餐：火爆鸡血旺、青椒玉米粒、酸菜鱼、米饭、馒头、花卷。

加餐：苹果或一样小零食。

晚餐：牛肉汤(牛肉炖土豆加西红柿)、肉炒胡萝卜、青椒玉米、绿豆稀饭(其他粥类)。

小学生一周健康食谱：星期五

早餐：馄饨、土豆泥、水果沙拉(苹果、香蕉、梨、西瓜、葡萄切成粒拌上少量白糖、沙拉酱、果酱)。

午餐：蘑菇炒肉、白菜豆腐汤(蘑菇豆腐蛋汤)、凉拌空心菜、米饭、馒头、花卷。

加餐：葡萄。

晚餐：萝卜丸子、炒青菜(白菜胡萝卜木耳、肉炒蒜苔、蒜泥木耳菜)、冬瓜炒肉、米饭、馒头、花卷。

小学生一周健康食谱：星期六

早餐：红薯粥、玉米馒头、凉拌三丝。

加餐：西瓜。

午餐：清炖鸡汤、黄瓜木耳炒肉、青椒土豆片、米饭、馒头、花卷。

加餐：梨。

晚餐：炒胡萝卜、蕃茄蛋汤、香菇肉片、米饭、馒头、花卷。

小学生一周健康食谱：星期天

早餐：红油水饺一份(猪肉馅、韭菜、白菜)(菠菜鸡蛋虾仁、牛肉芹菜、豆腐白萝卜、三鲜、白菜胡萝卜木耳、韭菜鸡蛋)。

加餐：香蕉、梨。

午餐：番茄排骨汤(排骨海带汤、牛肉土豆西红柿汤、鸡肉土豆粉条)、炒小白菜(炒甘蓝、香菇油菜)、芹菜猪肝丝(芹菜牛肉)、凉拌三丝、米饭、馒头、花卷。

加餐：西瓜。

晚餐：青椒牛肉(青椒土豆)、凉拌三丝、红薯稀饭。